무릎 통증 줄이는 올바른 걷기법 무심코 한 걸음이 관절 망칩니다
만보를 채우려고 신나게 걸은 날 밤이면 무릎이 욱신거려서 잠 못 이루신 적 있으신가요. 건강을 챙기려고 시작한 운동인데 오히려 계단을 오르내릴 때마다 찌릿한 느낌이 들면 당황스럽기 마련입니다. 주변을 둘러보면 무작정 멀리 그리고 빨리 걷는 것에만 집중하는 분들이 참 많습니다. 하지만 나쁜 자세로 오랫동안 걸으면 걷기는 약이 아니라 무릎 연골을 갉아먹는 독이 될 수 있습니다. 지금부터 글을 … 더 읽기